Functional Training führt zu Wohlbefinden, Selbstbewusstsein und Gesundheit – Fitness by Heike - hier erfinden Sie sich neu

Training in Fitness-Zentren ist eine Möglichkeit, den Körper zu formen und zu einem besseren Lebensgefühl zu gelangen. Leider fehlt den meisten Menschen das Durchhaltevermögen sich dauerhaft zu motivieren das Fitness-Zentrum regelmäßig aufzusuchen. Besser ist Personal Fitness, denn dabei übernehme ich die Motivation. Statt traditionellem Krafttraining an Geräten basiert Functional-Training auf dreidimensionalen Übungen im Stand, häufig mit dem eigenen Körpergewicht. Dies macht Freude und kommt nicht zuletzt Ihrer Gesundheit zugute. Sind Sie übergewichtig? Dann macht Ihnen der Weg zum Traumgewicht mit funktionellem Training Spaß, was nicht erst am Ziel zu mehr Lebensfreude führt. Nicht nur Übergewichtige können mein Angebot nutzen, denn fit zu sein, ist für alle wichtig. Außerdem lernen Sie beim funktionalen Training, Ihren inneren Schweinehund zu überwinden. Die richtige Portion Kampfgeist hilft Ihnen in verschiedenen Lebenslagen weiter und bringt Sie zum Ziel - auch im Sport. Selbstredend muss es der richtige Sport sein, daher gibt es bei mir Functional Training.

Functional Training beansprucht den ganzen Körper

Die natürliche Bewegungsform des Menschen ist dreidimensional, d.h. es finden mehrere Bewegungen in verschiedene Richtungen gleichzeitig statt. Daher beinhalten die Übungen des funktionellen Trainings weitgehend komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Funktionelle Übungen dienen auch der Beweglichkeit, da natürliche Bewegungsmuster ausgeführt werden und dadurch die allgemeine Motorik verbessert wird. So erleichtert Functional Training Ihnen auch den Alltag. Funktioneller Sport lässt sich nicht an Geräten realisieren, da die Kraftgeräte die Stabilisierung für den Sportler übernehmen und das Gewicht auf einer fest vorgegebenen Bahn bewegt wird. Funktionelles Training findet eher im freien Stand statt, bei dem der Sportler lernt, sein Körpergewicht in verschiedenen Bewegungsabläufen zu stabilisieren, kontrollieren und zu balancieren. Jeder Mensch ist mit einzigartigen biomechanischen und biochemischen Anlagen ausgestattet, die nur im freien Training gefördert und gefestigt werden können. Wenn Sie Ihr Leben mit funktionellem Training bereichern wollen, müssen Sie sich an einen kompetenten Fitnesstrainer wenden.

Persönliches Training mit dem eigenen Fitnesstrainer

Wichtig beim Personal Training ist, dass auf die richtige Ausführung geachtet wird. Zudem benötigen Sie für einige Übungen Hilfsmittel (Kurzhanteln, Gymnastikbälle, Medizinbälle, Slingtrainer, Therabänder und vieles mehr) und nicht zuletzt Tipps vom Experten, um Fehler und körperliche Schäden zu vermeiden. Möchten Sie bei Ihnen zu Hause trainieren kümmere ich mich um die Geräte für abwechslungsreiche Sportstunden. Sie können online Ihre Trainingsstunden mit mir buchen und individuell mit mir vereinbaren. Nehmen Sie mit mir telefonisch oder per E-Mail Kontakt auf, um den Ort und die Zeit mit mir abzustimmen. Gerne können Sie ein Partnertraining vereinbaren, um mit Ihren Partner, einem Freund oder Freundin zu trainieren. Auch hier gehe ich auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse ein. Ein guter Fitnesstrainer ist flexibel, daher können Sie mich auch buchen, um bei Ihnen zu Hause zu trainieren. Sie können sich jederzeit mit Fragen an mich wenden, und ich berate Sie individuell und umfassend. Ich helfe Ihnen bei der Steigerung Ihrer Fitness und unterstütze Sie beim Erreichen Ihrer Ziele, wie z.B. Steigerung der allgemeinen Fitness, Steigerung der Ausdauer, Muskelaufbau oder Abnehmen. In Essen können Sie Ihren persönlichen Fitnesstrainer sprechen.

Abnehmen in Essen - effektiv und langanhaltend

Neben allgemeiner Fitness, ist für viele Kunden abnehmen ein Trainingsziel. Abnehmen kann man am besten durch ein Sportprogramm, das Spaß macht und durch eine ausgewogene Ernährung. Seit vielen Jahren helfe ich meinen Kunden in Essen und Umgebung, ihr Wunschgewicht zu erreichen. Gleichgültig, ob bei Ihnen zu Hause, im Fitness-Studio oder in der freien Natur, setze ich Ihre persönlichen Wünsche um und erstelle Ihnen ein auf sie persönlich zugeschnittenes Programm. Abnehmen und das Gewicht halten lässt sich nur durch eine dauerhafte Umstellung der Lebensgewohnheiten erreichen. Kurzfristige Diäten und ein zeitlich begrenztes Sportprogramm lassen die Pfunde nur kurzfristig purzeln. Fällt man wieder in alte Gewohnheiten zeigt sich der Jo-jo-Effekt. Deshalb ist es wichtig, dass der Sport Spaß macht und die Ernährung so abwechslungsreich und schmackhaft ist, dass man beides auf Dauer in sein Leben integrieren mag. Als Personal- und Gesundheitstrainerin sorge ich für ein abwechslungsreiches Training, das Sie dauerhaft motiviert. Gerne gebe ich auch Tipps für eine gesunde und schmackhafte Ernährung.